Keira az egyik olyan sz�n�szn�, akinek karcs� alakj�r�l �d�kat zeng a sajt�. Mindenki keresi a v�laszt Keira titk�ra, pedig � semmi olyat nem tesz, amit m�s ne tehetne meg az alakja �rdek�ben.
- Minden reggel 2 dl cukor n�lk�li (friss citromb�l csavart) limon�d�val ind�tja a napot- �gy l�gos�tja a szervezet�t.
- Hetente 3x eb�d el�tt elfogyaszt egy grapefruitot- a grapefruit v�rus-, bakt�rium- �s gomba�l� hat�s�, ami rendk�v�l hasznos a belek sz�m�ra.
- Vacsor�ra (19 �ra el�tt) ol�vaolajban s�lt halat vagy pulykamellet eszik sal�t�val vagy nat�r joghurttal- ez el�seg�ti a nyugodt, j� alv�st.
- Naponta 12 poh�r �sv�nyvizet iszik meg.
- Az elegend� folyad�kfogyaszt�s folyamatos m�regtelen�t�st biztos�t.
- Hetente 3x ny�jt� gyakorlatokat v�gez- a legjobb m�dszer az izmok sz�lk�s�t�s�hoz �s a nyugalom el�r�s�hez.
- Hetente k�tszer 40 percet kocog- tuti zs�r�get�s!
(by. IM magazin)
AJÁNLOM AZ OLDALT
